一、【三凡境】（后天）：九九八十一层

三凡境，重在炼体生精，炼精化气，炼气成炁，重在变化形质，达成后天纯阳之躯！

1.养气【三体境】（九层）：皮开肉绽，骨健筋强，藏腑饱满

重在使全身肌肤、藏腑，产生精微之质，行动矫健，骨健筋完，百病不生！

2.行气【三脉境】（九层）：经脉、骨脉、中脉

使肌肤藏腑中各自孤立存在之精，化而为气，开脉生络，内气流转，周而复始，阴阳调和，五行均平，炼气大成者，真气外放，伤敌于无形之中，亦可救命于将死之时！

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